今回は、大阪道場の女性会員の“ゆり”さんの、「マル秘リフレッシュ法」についての体験談をご紹介します。
　　

　わたしは、仕事で一日中パソコンを使っているので、一日が終わると体のあちこちが詰まって、全身がパンパンになります。帰宅するとぐったりです。

　一般的には、「疲れているなら、早く寝たほうがいいのではないか」と思う方が多いと思いますが、わたしの場合、Alephの道場に行って修行をしてから寝たほうが、ケタ違いに元気になります。

　道場では、まず、アーサナをやります。以前、Alephの“ヨーガ行法コース”で習った、前屈、伸展、ねじり、逆転のアーサナをそれぞれ２種類ずつぐらい組み合わせて、呼吸を整えながらゆっくり順番にやっていきます。

　すると、あら不思議、ナーディー（エネルギーの通り道）がじわじわ通っていき、頭も体もスッキリ！　大体３０分ぐらいですが、終わるころには元気になっているのです。

　あんなにヘろヘろだったのに、やる気もよみがえっています。Alephの修行はすごい！　家でやるより、広くて上昇のエネルギーに満ちている道場の空間で、マントラを聞きながらやるのが効果があるようです。

　すっきりするので心も落ち着き、他の人にも優しくなれますね。

　たった３０分ですが、これが、わたしの“マル秘リフレッシュ法”です。

　疲れているとき、みなさんはどんなふうにリフレッシュしていますか？
　ぐっすり眠る、おいしいものをたくさん食べる、お酒を飲む、タバコをくゆらす……等々、いろいろあるかと思います。

　しかし、体に負担をかけず、深いところまでリラックスし、手っ取り早くエネルギーを回復するには、修行がおすすめです。

　「一日たった５分間でストレスを解消する修行法」もありますので、ぜひ、Alephの各道場でお試しください。